„Fliessend Wasser verdirbt nicht“   Chinesisches Sprichwort

Momente, in denen der Atem stockt, der Rücken blockiert oder der Schlaf unterbrochen wird sind uns allen bekannt. Qi Gong, lässt fliessen, Qi Gong führt uns zurück in den Flow des Lebens.  Qi Gong ist eine Jahrtausendealte Methode, die der Pflege der Gesundheit „Yang Sheng“ und der Heilung dient. Qi Gong beruht auf Jahrtausende alter Erfahrungen.

Was ist Qi Gong noch?

Qi Gong ist die Mutter aller Achtsamkeitsübungen. Qi Gong ist Meditationen, Körper- und Bewusstseins-Schulung sowie Atemregulation. Qi Gong bringt Herzensruhe und Lebensfreude.

Wie genau „funktioniert“ das Qi Gong? Was ist Qi überhaupt? Und wie ist das mit dieser Ganzheitlichkeit von Körper, Geist und Seele?

Den Alten und Weissen war schon einige tausend Jahre vor unserer Zeit bewusst, dass es keine Trennung zwischen Körper, Seele und Geist gibt. Dem Gelben Kaiser wurde schon um 200 vor Chr. berichtet: „Im Frühen Altertum lebten die Menschen 100 Jahre und mehr, ohne dass die Lebenskraft schwand. Heute lassen die Lebenskräfte der Menschen schon mit 50 Jahren nach.“ 

Was Qi Gong definitiv nicht ist: Gymnastische Bewegung, die nur den Körper trainiert. Natürlich kann man alle diese Bewegungen auch gymnastisch ausführen, Dann spricht man jedoch von Ti Tsao.

• Konzentrations- und Balance Übungen
• Aktives entspannen – fang song gong
• Bewegtes Qi Gong – dong gong
• Stilles Qi Gong – jing gong
• Atemschulung – tu na
• Übungen im Stehen, Sitzen, Liegen und Gehen
• Theorie z.B. über die Philosophie, die Geschenke von Himmel, Mensch und Erde und die 3 Regulierungen uvm.

• Entspannung und Gelassenheit fördern
• Herz- und Kreislauf Regulation
• Konzentrationsschulung
• Steigern der Beweglichkeit und Geschmeidigkeit

• Üben und erforschen, der langsam fliessend ausgeführten Bewegungen
• Lebenskraft – Qi, wieder in ihren natürlichen Fluss bringen
• Wohlbefinden wächst, Gesicht strahlt, Erkenntnisse und Lebensfreude werden mehr und mehr.
• Schritt für Schritt gehen wir die Qi Gong Bewegungen hinein, schulen mit jedem Atemzug die Achtsamkeit, nähren das Körper- und Atembewusstsein und vor allem anderen fördern wir Entspannung von innen aus.

Kursleitung: Sabine Gansler